מינוס 10 ק"ג לשבוע בדיאטת אבטיח

אבטיח הפסים החתיך משמח אותנו לא רק בטעם שלו, הוא גם מועיל לדמות. דיאטת אבטיח תעזור לך לרדת במשקל, להיפטר מרעלים. מינוס 10 ק"ג. לשבוע - בונוס נחמד שאתה יכול לקבל על ידי התבוננות בו.

ירידה במשקל על דיאטת אבטיח תסייע בניקוי הגוף. השימוש בדיאטת צום כזו שימושי מעת לעת לכל האנשים שרוצים לרדת במשקל ו"לשטוף" את מערכת העיכול.

היתרונות של פירות יער

אבטיח הוא מוצר שימושי מאוד:

• בניגוד לשיטות אחרות להרזיה, בהן קיים חוסר בחומרים מזינים, התזונה תעשיר את הגוף באשלגן ובוויטמינים C, A, PP, B הדרושים.₁, V₂, V₆. . . אם תאכלו לפחות 150 גרם אבטיח ביום, תקבלו את מנת המגנזיום היומית שלכם.
• הגבלות אכילה קלות מאוד לביצוע, גם למי שמתקשה בסרבנות אכילה. זה נותן תחושת שובע, ואובדן קילוגרמים מיותרים מתרחשת עקב סילוק הנוזלים מהגוף, בנוסף השומן בגוף יורד. הפרי פועל היטב עבור מחלות כליות.
• העיסה שלו עשירה בסיבים, שהם כל כך טובים למעיים, שזה מנרמל את העיכול.
• אפילו זרעים יועילו, הם יכולים להיפטר מתולעים.
• במחלות כבד חריפות וכרוניות, מיץ פירות יער יעזור להסיר רעלים מהתאים.

זהו אחד המאכלים הדיאטטיים ביותר. תכולת הקלוריות ל-100 גרם היא רק 38 קק"ל.

אבטיח משמש לעתים קרובות לטיפול בדלקת שלפוחית השתן, מכיוון שהוא שוטף את החיידקים הפתוגניים E-coli משלפוחית השתן. מומלץ לכלול את הפירות בתפריט עבור גאוט. המגנזיום והברזל הכלולים בברי יעילים בטיפול באנמיה, וחומצה פולית טובה לבריאות בטרשת עורקים.

חסרונות של ירידה במשקל אבטיח

למרות כל ההיבטים החיוביים, דיאטת אבטיח עלולה להזיק לגוף:

• ביקורות רבות טוענות שהטכניקה מובילה לירידה במשקל של 10 קילוגרמים בשבוע. אבל החיסרון העיקרי הוא עלייה בעומס על מערכת השתן. סיבוכים יכולים להתרחש אם יש אבנים בכליות. עם אבחנה כזו, אפילו יום צום על אבטיח צריך להתבצע רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
• תכולת הסוכר בעיסה היא 75% (לשם השוואה, בגלוקוז היא 100%), ולכן יש להשתמש בברי בזהירות על ידי אנשים עם סוכרת.
• החיסרון העיקרי של תזונה כזו (כמו דיאטות רבות אחרות) הוא המחסור בשומנים וחלבונים הדרושים לגוף בעיסה.
• דיאטות מונו מלוות בחולשה ובריאות לקויה. לכן יש להקפיד עליהם מספר ימים מועט, גם אם התוצאות מאוד מעודדות.

יש לזכור שירידה במשקל במערכת מזון זו נובעת בעיקר מההשפעה המשתנת של המוצר. אבטיח הוא 90% מים.

בחירת אבטיח בשל

1. הזמנים הטובים ביותר לרדת במשקל עם פירות יער הם אוגוסט וספטמבר. בתקופה זו הפרי הוא הבשל והטעים ביותר.
2. שימו לב היכן נמכר האבטיח. אם קונים מהשוק, שמור את המגש במיקום מוגבה. כשהם שוכבים על הקרקע, ללא מצעים, ואפילו קרוב לכביש, הפירות כבר ספגו חומרים שליליים מהאטמוספרה.
3. מסובבים את ברי, בוחנים אותו בזהירות מכל הצדדים. לא צריכים להיות שריטות, סדקים (אפילו קטנים), דקירות ושקעים על פני השטח. צבעו של אבטיח בשל אחיד ובהיר. ניתן לנקב בקלות את הקרום של פרי בוסר עם ציפורן, ואם משפשפים אותו, יש ריח בולט של דשא חתוך.
4. חפש כתם צהוב בהיר על העור. זה מתרחש בנקודת המגע של הפרי הגדל עם האדמה. אם הגוון של הכתם בהיר או לא אחיד, אז אתה מתמודד עם מוצר לא בוגר.
5. לא הרבה אנשים יודעים שאפשר למצוא אבטיח בשל בזנב. בברי שימושי, הוא יבש ונשבר בקלות, ובגרה בוסר הוא נעדר לחלוטין (מנותק על ידי מוכרים חסרי מצפון), או רך.
6. אם תדפקו על פרי בשל, הצליל יחזור צלול וברור, מה שאי אפשר לומר על אבטיח בוסר או בשל מדי.
7. חפשו פרי שחלקו התחתון פחוס ומסומן בעיגול חום גדול. זו "ילדה". מאמינים שהם מתוקים וטעימים יותר. אבל לזכר יש תחתית קמורה וכתם חום קטן.
8. וכמובן, תמיד בקשו תעודות איכות בקנייה. עבור אבטיחים בוגרים וגדלים כהלכה, הנייר מציין את מקום השתילה והאיסוף, תאריך הקציר והרכב הוויטמין.

חתך פרי בשל צריך להיות בהיר במידה, ללא גוונים זרים וורידים בהירים. זכרו שבשרו של פרי בשל הוא מחוספס, לא חלק. כדי להגן על עצמך ועל משק הבית שלך ב-100%, השתדלו לא לאכול את האבטיח עד לקרום, כי זה ברקמות הסמוכות לו שכל החנקות מכילות.

סוגי דיאטה

ישנם מספר סוגי דיאטה. אתה צריך לבחור אותם על סמך מספר הקילוגרמים העודפים:

• תוכנית אבטיח מסוג קשה. אנו צופים בו לא יותר מ-7 ימים. אין צורך בהכנה מיוחדת לפני ההתחלה. המזון העיקרי הוא רק אבטיח ומים, אכילת מוצרים אחרים אסורה בהחלט. על פי ביקורות של נשים, פעם ביום אתה יכול להרשות לעצמך לאכול קרקרים או לחם עם סובין (לא יותר מ-200 גרם), אם זה קשה מאוד. יציאה מסוג זה של דיאטה צריכה להילקח ברצינות. הכנסת מזונות לתזונה צריכה להיות הדרגתית. בימים הראשונים אנו מתחילים לאכול מוצרי חלב מותססים, לאחר מכן אנו מציגים מחית ירקות, ואז דייסה.
• הדרך הקלה לרדת במשקל נמשכת 10 ימים. אנו משתמשים בעיסה 2 פעמים ביום - בבוקר ובערב. בנוסף לאבטיח, התפריט כולל דגנים, ירקות ופירות. שמירה על דיאטה כזו, על פי ביקורות, תיפרד מ-5 קילוגרם תוך 10 ימים. כדי לאחד את התוצאות, אנו מסיימים את התהליך בצורה נכונה. אנו נותנים עדיפות למוצרי חלב מותססים, דגנים, דגים.
• נוף פריקה חינם. דיאטה זו פחות יעילה, שכן השימוש באבטיח ניתן רק פעם ביום, בבוקר. תוכנית כזו מבטיחה ירידה במשקל של 2-4 קילוגרם תוך 14 ימים. אבל ביקורות רבות של אלה שיורדים במשקל על פי מערכת כזו מצביעות על כך שהתוצאות מתמשכות יותר מאשר כאשר נצפות הגבלות קפדניות.

לדוגמה, שקול את התפריט ליום אחד עבור השיטה האחרונה לירידה במשקל:

ארוחת בוקר	עיסה (כ-0. 5 ק"ג. )
ארוחת צהריים	תה עם 1 כפית דבש
אֲרוּחַת עֶרֶב	ירקות אפויים או מרק ירקות
חטיף אחר הצהריים	1 תפוח
אֲרוּחַת עֶרֶב	שיבולת שועל עם תפוחים

עמידה בתזונה כזו רק פעם בשנה תעזור להיות בכושר לשאר הזמן.

אפשרויות מעורבות

דיאטות מעורבות זכו לפופולריות רבה ולביקורות חיוביות רבות. הם מבוססים על צריכה לסירוגין של אבטיח ומזונות מותרים. הנה כמה מהם:

• לחם ואבטיח. על פי ביקורות, זוהי הדיאטה הקלה מכולן. זה לא קשה לעמוד בזה, כי התקפי רעב אינם מתייסרים לעתים קרובות. אז הבסיס של הטכניקה הוא לחם שחור ואבטיח. ביום אפשר לאכול 2 פרוסות קמח מיובשות במחבת או בטוסטר ולמעשה פרי סוכר (1 ק"ג אבטיח ל-10 ק"ג משקל). מנת השתייה מורכבת ממים טהורים, עד 1. 5 ליטר, ותה לא ממותק. מותר גם להשלים את התפריט בחתיכת לחם אחת או תפוח, אבל זה מוצא אחרון. התהליך נמשך לא יותר מ-10 ימים וישמח אותך בהיפטרות מ-8 ק"ג.
• אבטיח-כוסמת. סוג זה של דיאטה מחושב למשך 7 ימים. כתוצאה מכך, אתה יכול לרדת כ-4 ק"ג. התזונה היומית מכילה גם פירות יער וגם כוסמת, בשר רזה וסלט ירקות.
• אבטיח וקפיר. זוהי דיאטת פריקה לגוף, הכוללת עיסה לסירוגין ו-200 מ"ל. קפיר כל 3 שעות. תזונה כזו תנקה את המעיים, תחזק את המערכת החיסונית ותשפר את תפקוד הכליות. התוצאה תהיה מינוס 3 ק"ג. משקל עודף. אבל אתה יכול "לשבת" על תוכנית פריקה כזו לא יותר מ-3 ימים.
• מלפפון ואבטיח. זוהי דיאטה מאוד מעניינת שכן היא משלבת 2 מזונות דומים. מלפפון ואבטיח הם 90% מים ועשירים בחומרים מזינים. התוצאה של ביצוע שיטה זו של ירידה במשקל במשך 14 ימים תהיה נקיון עור ונורמליזציה של העיכול. במשך שבועיים, אתה יכול לאכול רק 1 ק"ג ליום. מלפפונים וק"ג. מוֹך. תנאי מוקדם הוא שתיית נוזלים מרובה. על פי ביקורות, התוכנית היא הפורה ביותר, תוך שבועיים אתה יכול לרדת עד 15 ק"ג.
• תפוח ואבטיח. עוד סוג נפוץ של דיאטה. השורה התחתונה היא החלפת ימי אבטיח ותפוח. כדאי להתחיל עם ברי. הנפח נקבע ב-1 ק"ג. אבטיח 10 ק"ג. משקל ולא יותר מ-1. 5 ק"ג. תפוחים ביום. הדיאטה מותרת לא יותר מ-10 ימים. זהו כלל קטגורי, אחרת קיים סיכון גדול להשלכות מזיקות לגוף. התוצאה תהיה הפחתת משקל של 7 ק"ג.
• אבטיח ואורז. לשילוב יוצא דופן של מוצרים יש השפעה חיובית מאוד. משקל עם דיאטה כזו עובר במהירות, אבל אתה צריך לעקוב אחר כמה כללים. ראשית, הפרופורציות - אבטיח מחושב ב-1 ק"ג. עיסת עבור 20 ק"ג. ירידה במשקל; אורז - עד 250 גרם ליום. שנית, סוג הדגנים - בחרו בחום, מאודה או בר. מלוטש לבן רגיל לא יעבוד, מכיוון שהוא אינו מכיל את הויטמינים הדרושים. שלישית, ערכת מכולת - הגבילו את התפריט שלכם לאורז ואבטיח בלבד. במקרים קיצוניים, עם התקפי רעב וחולשה קשים, מותר להוסיף פירות יער ומעט גבינת קוטג' דלת שומן. אתה יכול לשמור על דיאטה זו במשך 3 עד 5 ימים.

דרך זו של ירידה במשקל יכולה לענות על כל הציפיות. אבל הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שהדבר הכי חשוב הוא לצאת מהתזונה. זה נמשך עד 10 ימים. ורק ההשלמה הנכונה תאחד את התוצאה.

ימי פריקה

למי שלא רוצה להגביל את עצמו באוכל לאורך זמן וחושש באופן סביר מדיאטות מונו, מתאים יום צום ש"לוקח" 1 ק"ג. עודף משקל. ישנן מספר אפשרויות להתבוננות בשיטה זו:

1. ניתן לצרוך כ-1. 5 ק"ג ליום. עיסת אבטיח. אנו מחלקים את הסכום הכולל ל-5-6 קבלות פנים. אתה רק צריך לשתות מים טהורים או תה ללא סוכר.
2. האפשרות השנייה מבוססת על איסור על כל נוזל. במהלך היום, אתה יכול לאכול רק פירות יער בשיעור של 1 ק"ג. עיסת עבור 10 ק"ג. מִשׁקָל.
3. האפשרות השלישית מספקת כ-2 ק"ג. עיסת ו-2 חתיכות לחם סובין ביום.
4. הסוג הרביעי באמת ימשוך לאוהבי מלון. בימים אלה, אתה יכול לאכול 1 ק"ג. אבטיח וכ-0. 5 ק"ג. מלונים.

התוויות נגד

ליום צום על ברי מפוספס, כמו דיאטה, יש התוויות נגד:

• חסינות מופחתת לאחר מחלה;
• רמת סוכר גבוהה בדם;
• נטייה לבצקת;
• הֵרָיוֹן;
• אבנים בכליות.

לעתים קרובות מי שיורד במשקל שואל אם אפשר לכלול אבטיח בתפריט של שיטות שונות. אנחנו עונים: חלבון, קטו, מאגי ומערכת הדוקאן מותר לאכול פירות יער, אבל במידה.

האם זה אפשרי ללילה

אנשים רבים בוחרים במוצר ההרזיה המסוים הזה. ובכל זאת, כי הוא לא רק עשיר בנוגדי חמצון, אלא גם מסיר היטב את עודפי הנוזלים, הרעלים והרעלים. אבטיח בדיאטה הוא אופציה לא רעה גם מכיוון שהוא מונע הופעת גידולים סרטניים, מאט את הזדקנות הגוף ומשפר את מצב השיער והציפורניים.

אין כללים ספציפיים לבחירת השעה ביום לאכילת פרי מתוק. ניתן לצרוך אותו בלילה, כמובן, במידה. יש תזונאים המאמינים שהערב הוא הזמן הנכון לארוחת אבטיח, שכן בלילה הגוף מתחדש, ובפרט, מערכת ההפרשה.

דעותיהם של אלו שירדו במשקל

ביקורות של מי שיורד במשקל מגוונות מאוד. חלק מהנשים סובלות בקלות סוג זה של ירידה במשקל מבלי להרגיש רעב, אחרות מתקשות. ישנם מקרים בהם הגוף מגיב לברי עם נפיחות, גזים. מי שאכל רק עיסה בימי הצום חש בהתמוטטות.

הפגינו סבלנות וכוח רצון, אתם תאהבו את מערכת ההרזיה של אבטיח! מינוס 10 ק"ג. תוך שבוע - אפקט הפריקה המקסימלי של מאבק קשה, אפילו מתיש, עם עודף משקל ועצמך.